Marche Dynamique en 2010-2011

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 Séances destinées à toute personne homme ou femme, sans limite d'âge qui souhaite reprendre ou pratiquer une activité physique régulière adaptée à ses besoins.
Elles se déroulent un jour par semaine :  

Elles se déroulent une fois par semaine le mardi.

Des modifications pourront être faites ultérieurement.

     Contacts :

-         Elie, Gigi  Pagès  05 63 36 65 80   /  06 08 22 43 72

-         Claude, Aline Boudou 05.63.56.63.36 / 06.80.06.20.81

               Un calendrier est établi et donné aux personnes qui pratiquent l'activité

Pour toutes ces marches il est nécessaire :

-de prévoir des chaussures de randonnée et un sac à dos avec une gourde de 1 litre minimum, un vêtement de pluie, coupe-faim à votre convenance

-d’être licencié à la section G V Plein Air 81

-de fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la randonnée pédestre avec port d’un sac à dos

-de payer une participation de 30€ pour l’année sportive

Une participation aux frais de 30€, un certificat médical précisant la non contre indication à la pratique de la randonnée avec port du sac à dos sont  demandés pour pratiquer cette activité

Calendrier N°3     Janvier Février 2011

Sentier du train: Test des 6 mn (Cardiofréquencemètre)

                             Marche avec bâtons : environ 1h 30 de marche A/R

Rendez-vous à 14 h au parking du sentier du train ‘route de Lamillarié
Pour s’y rendre : Albi,route de Castres, rond point de Ranteil dir. Lamillarié, parking à gauche

 Fréjairolles : 2 h de marche environ   Aller/Retour

Rendez-vous à 14 h : parking de la salle polyvalente de Fréjairolles.
Pour s'y rendre : d' ALBI, dir.Fréjairolles (D 81). 

 Canitrot / Barrage de la Roucarié : 2h de marche environ Aller/retour

Rendez-vous à 14 h à : Parking au fond du barrage
Pour s’y rendre : Albi, Carmaux dir Rodez puis direction Mirandol D905 direction Canitrot et barrage de la Roucarié. 

 Virac : 2 heures de marche environ Aller/retour

Rendez-vous à 14 h place de l’égliseà Virac
Pour s’y rendre : Albi,D 600 dir.Cordes- Après « les Passageries » à droite D25 vers Mailhoc, puis D27 vers Virac  

 Sérénac Village:  2h  de marche environ Aller/retour

Rendez-vous à 14 h  à Sérénac place de l’église
Pour s’y rendre : Albi, Arthès, Saint Grégoire Sérénac  

Raquettes

 Le Garric :  2 h  de marche environ Aller/retour

Rendez-vous à 14 h à l’aire de repos au fond de la « côte du Garric »
Pour s’y rendre : Albi, dir. Carmaux 1^ier parking à droite après la portion à 4 voies  

 Lombers : 2 h de marche environ Aller/retour

Rendez-vous à 14 h place du village de Lombers
Pour s'y rendre : d' ALBI direction CASTRES par N 112  puis à environ 14 kms prendre à droite LOMBERS  GRAULHET (D41)

Pour toutes ces marches il est nécessaire :

-         de prévoir des chaussures de randonnée et un sac à dos avec une gourde de 1 litre minimum, un vêtement de pluie, coupe-faim à votre convenance

-         d’être licencié à la section G V Plein Air 81

-         de fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la randonnée pédestre avec port d’un sac à dos

-         de payer une participation de 30€ pour l’année sportive